Hora de deliciar-se sem pesar o corpo e a consciência! Comer de maneira saudável pode ser muito mais prazeroso do que você imagina, então aproveite nossa seleção de receitas fáceis, rápidas e rica em nutrientes. Para navegar na página basta escolher a refeição e ver as receitas ideais para cada momento ou use a ferramenta de busca para encontrar rapidamente o que deseja.
Café da Manhã
Uma das principais refeições, e também uma das mais “puladas”, é o café da manhã. Ele é muito importante para uma dieta equilibrada e ajuda a regular a fome no decorrer do dia.
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Almoço
O almoço, é a segunda refeição mais importante do dia e também deve ser muito bem cuidado e preparado. Uma dica é buscar elaborar um almoço que alcance uma grande variedade de alimentos.
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Lanches Rápidos
É importante lembrar que não se deve ficar com fome entre as refeições, por isso os lanches são ótimas opções, porém lembre-se de continuar focando em fontes de vitaminas e nutrientes.
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Jantar
Para se alimentar de forma correta na hora do jantar e não comprometer a digestão e o sono, o ideal é ter uma refeição balanceada para aumentar a produção de serotonina e evitar insônia.
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Sobremesas
Ninguém precisa sofrer ou se culpar na hora da sobremesa. Existem várias receitas maravilhosas que podem substituir os doces mais calóricos.
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Bebidas
Bebidas saudáveis são ótimas para acelerar seu metabolismo e substituir de vez os refrigerantes. Aproveite a variedade de receitas.
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