Motivação
Uma pergunta que recebo sempre: “Como você se mantém motivada?” Eu acho que a maioria das pessoas indústria fitness recebe esta pergunta semanalment. A resposta é: Eu nem sempre estou …
Minha experiência como vegetariana e vegana
Eu decidi participar de um desafio (5 dias é muito pouco eu sei, mas aconselho todos a tentar uma vez!) e passar 3 dias comendo como vegetariana e 2 comendo …
Dieta Flexível : É para você?
Cada vez mais vejo pessoas querendo perder peso sem deixar de comer as coisas que gostam. Claro que é possível você perder peso comendo hambúrguer, chocolate , tomando uma cervejinha …
O Álcool, Fim de Semana e seus Efeitos no Corpo e na Alimentação
Fim de semana chegando e a primeira coisa que a pessoa pensa é tomar uma cerveja ou relaxar porque no fim de semana ninguém merece fazer dieta, certo? “Bom, comi …
Indo Viajar? Algumas dicas para manter (ou não) a linha!
Eu sou suspeita para dizer isso, mas tem algo melhor do que viajar? Conhecer novos lugares, novas culturas, se perder em ruas desconhecidas e descobrir que você estava andando em …
Ectomorfo , Endomorfo e Mesomorfo: Qual tipo de corpo é o seu?
Nós já sabemos que não podemos ou não devemos usar o programa de dieta ou treino de musculação de outra pessoa, porque ninguém tem o mesmo tipo de corpo, correto? …
Perca 7kg em uma semana!
Pronto! Se você assim como minha mãe clica nessas propagandas enganosas , esse post pode te ajudar! Hoje em dia qualquer um pode abrir uma conta no Instagram ou Facebook …
Dieta Flexível
É muito comum vermos fotos de pessoas super saradas e com um abdômen trincado comendo um hambúrguer ou então comendo uma super sobremesa. Lembra do meu outro post sobre perder …
10 Dicas para Não furar a Dieta!
1. Planeje-se! Isso inclui você preparar suas refeições do dia inteiro, se organizar para não acabar preso no trânsito ou no trabalho morrendo de fome sem ter uma opção legal …
Perder Peso x Perder Gordura
Muitas pessoas me perguntam: como faco para secar? Como faço para perder gordura na barriga? Ou nas pernas? Ou então a velha frase, não consigo perder peso! Passo fome e …